Als je kiest om wedstrijden te zwemmen, dan verwachten we dat je drie keer per week komt zwemmen, want we willen graag het beste uit je halen. We hanteren een minimum leeftijdsgrens van 6 jaar en je kind dient in het bezit te zijn van de zwemdiploma's A , B en C. Dit geldt ook voor de ouderen van onze vereniging. Uitzondering hierop is de 30+ categorie, want dit is een groep die vooral na het werk even wil ontspannen, maar er zijn wel degelijk ook wedstrijden voor deze groep. Dus 30 plussers met ambitie trainen dus 3 keer in een week.

We hebben vijf banen in Strijen. In baan 1 zwemmen over het algemeen de jonge starters. Heb je eenmaal de slag te pakken, dan ga je naar baan 5 of vier. Hier wordt aandacht gegeven aan uithoudingsvermogen en wordt de techniek verbeterd. In baan 3 zwemmen de snelste van onze vereniging en het zou voor de jonge zwemmers een streven moeten zijn om de competitie aan te gaan met de jongens en meiden uit baan 3. Baan 2 is voor de 30+ zwemmers, maar ook hier geldt: "trainen is trainen".